狂歡傷心！新營醫院心臟內科楊焜斌醫師，引述醫學文獻揭密「假期心臟症候群」：牢記口訣「男 5 女 4」遠離中風
記者/ 田進山，台南報導 日期/ 2026-08-03
圖：新營醫院心臟內科楊焜斌醫師宣導護心口訣（記者田進山攝）
【記者田進山／台南報導】台灣社交應酬文化盛行，「無酒不成席」往往是熱絡氣氛的常態，但這份熱情卻可能讓心臟付出慘痛代價。衛生福利部新營醫院心臟內科主治醫師楊焜斌引述國際醫學研究發出嚴正警告，過量飲酒是誘發致命性心律不整——「心房顫動」的隱形推手，民眾應謹記護心口訣「男5女4」，避免歡聚應酬演變成健康悲劇。
楊焜斌醫師指出，根據美國國家酒精濫用與酒精中毒研究所指引，醫學上定義的「暴飲」臨界點，是指在2小時內攝取達到特定標準酒杯數，也就是大約相當於360c.c.啤酒、150c.c.葡萄酒或45c.c.烈酒。為了有效預防急性心血管事件發作，國人應嚴守2小時內的攝取上限，男性不超過5個標準酒杯，女性不超過4個標準酒杯。
至於男女標準有別的生理依據，女性受限於體內水分較少、體脂肪比例較高，加上肝臟中的酒精代謝酵素活性較低，導致酒精在體內濃度更高、滯留時間更久，因此女性對酒精的耐受度顯著低於男性，更需要嚴格實踐少喝一杯來守護心臟健康。
許多平時心臟相當健康的民眾，在週末或節慶短時間內大量飲酒後，隔天突然感到心悸、胸悶、頭暈，甚至覺得心跳快要跳出來，這在臨床心臟學上即為著名的「假期心臟症候群」。酒精主要會透過強烈刺激交感神經使心跳加速、血壓飆升並干擾心臟電氣傳導，加上酒精引發利尿或嘔吐造成鉀、鎂離子大量流失誘發心律不整，長期或短期暴飲更會導致心肌細胞水腫或纖維化，從三大途徑接連打亂心跳節奏。
當心房顫動發作時，心房每分鐘顫動高達350至600次，使心臟失去正常收縮功能。楊醫師強調，心房顫動最可怕之處在於極易形成血栓，當血塊隨血流進入腦部便會引發急性腦中風。大型流行病學統計顯示，心房顫動患者的中風機率是一般人的5倍以上，且致殘率極高。
為守護心臟健康，楊焜斌醫師建議民眾，應嚴守「男5女4」的2小時飲酒上限，切勿在應酬中過度拼酒，飲酒間隙交替多喝白開水，既能有效稀釋酒精又能維持電解質平衡。若酒後出現心跳過快、心悸或呼吸急促等症狀切勿硬撐，應盡速至心臟內科就診。搏感情的方式有很多種，別拿寶貴生命來搏命，下回舉杯前請先依循科學與健康指引，為心臟踩住安全煞車。
圖：宣導圖卡（記者田進山翻攝）
